Selasa, 05 April 2011

Supaya Si Kecil Nafsu Makan

perkembangan fisik dan otak anak berlangsung pesat ketika ia berusia antara 0-3 tahun. Oleh sebab itulah si kecil sangat membutuhkan gizi yang banyak pada masa itu sehingga umumnya nafsu makannya baik. Setelah usia 3 tahun, perkembangan tubuh anak tidak lagi sepesat sebelumnya. Kebutuhan tubuh akan menurun dan biasanya diikuti pula dengan menurunnya nafsu makan si kecil yang juga menurun.

Dibutuhkan kejelian dan kreativitas agar gizi anak tetap tercukupi dengan makanan bergizi yang cukup. Jika si kecil mulai mengalami penurunan nafsu makan, b
erikut adalah tips dan beberapa hal yang harus moms perhatikan:

  • Amati porsi yang sesuai untuk si kecil, lalu mulailah dengan porsi makan kecil. Beri kesempatan si kecil untuk enambah makan jika dia menginginkannya.
  • Buat suasana makan yang menyenangkan.
  • Sajikan makanan yang variatif dengan gizi seimbang
  • Berikan makanan selingan tetapi tetap perhatikan asupan gizinya. Jangan beri si kecil permen, cemilan/ snack asin yang mengandung penyebab dan minuman bersoda. Jika si kecil terlalu kenyang makan makanan selingan dia tidak akan mau makan makanan utama lagi nantinya. Jadi beri si kecil makanan selingan yang menyehatkan seperti buah-buahan dan sayur.
  • Jangan memaksa si kecil jika dia tidak lapar. Pemaksaan akan membuat si kecil merasa kesal, dan marah, dan dia justru semakin tidak menyukai saat makan.
  • Jangan menakut-nakuti si kecil.
  • Ajak si kecil makan bersama keluarga. Pengalaman makan bersama ini akan menyenangkan si kecil.
  • Jika si kecil merasa lapar, dia akan mudah amrah, dan rewel.
  • Ajak si kecil menentukan menu makan yang akan dimakannya. Ini mengajarkan si kecil untuk membuat pilihan.
  • Ajari si kecil untuk makan sendiri. Pada awalnya mungkin masih berceceran, dan mengotori sekitar. Biarkan saja, ini menjadi bagian dari proses belajarnya.
  • Beri pujian jika si kecil berhasil menghabiskan makanannya.
  • Hindari makanan yang berbau menyengat.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar